行程总览
本攻略以“慢游、安全、文化”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，交通以专车或景区接驳车为主。
第一天：少林禅武与登封古韵
- 上午：乘车前往登封少林寺（车程约1.5小时），游览塔林、常住院，观看武术表演（注意避开拥挤时段）。
- 中午：寺院附近素食午餐，清淡易消化。
- 下午：乘坐电瓶车轻松游览初祖庵，傍晚返回郑州市区，入住酒店休息。
- 贴士：景区内多台阶，建议携带拐杖；选择春秋季出行避免高温。
第二天：黄河怀古与城市休闲
- 上午：游览黄河文化公园，乘坐观光车沿堤岸观黄河壮景，参观炎黄二帝巨塑。
- 中午：惠济区农家菜，品尝黄河鲤鱼等软烂菜肴。
- 下午：返回市区，漫步绿城广场或人民公园，体验本地老人休闲生活。
- 贴士：黄河边风大，需备外套；公园内休息长椅充足，可随时歇脚。
第三天：商都遗迹与美食探味
- 上午：参观河南博物院（提前预约免排队），重点观看青铜器展厅，可租借语音导览。
- 中午：烩面、胡辣汤等特色午餐，选择少辣版本。
- 下午：商城遗址公园慢行，傍晚前往德化街购买伴手礼后结束行程。
- 贴士：博物馆内可租轮椅；德化街人流量大，建议错峰前往。
住宿与交通建议
住宿：选择金水区或二七区周边酒店，临近地铁且医疗设施完善。
交通：景点间优先预约网约车或旅行社专车，减少步行压力。
注意事项
- 每日行程从9点开始，保证8小时以上睡眠。
- 随身携带常用药物及保温杯，景区均设无障碍通道。
- 避开节假日高峰期，提升游览舒适度。